PROGRAMMAZIONE DELL’ALLENAMENTO

A seguito di un test di valutazione funzionale, si pianifica nel tempo un lavoro estremamente individualizzato, tenendo conto anche della propria disponibilità di tempo ed attività lavorativa. I programmi di allenamento durano in media un paio di mesi, vengono indicate le sedute con esercizi specifici da eseguire in settimana insieme un esempio di microciclo settimanale tipo.

Necessario
• Risultati di un recente test di valutazione funzionale eseguito in un centro accreditato;
• Proprio programma della stagione;
• Recenti analisi del sangue (se possibile).